อาสนะเป็นการปฏิบัติเพื่อผ่อนคลายระบบต่างๆในกาย นำความมั่นคงตัวเบาใจเบาสู่อารมณ์และจิตใจ ท่าดัดตนต่างๆเป็นท่าที่ฝึกง่าย ทำให้จิตสงบ ท่าอาสนะไม่ใช่ท่าออกกำลังกาย แต่เป็นท่าที่สร้างความยืดหยุ่นในกาย ควรฝึกในสถานที่สะอาดๆ อากาศโปร่ง ผลของอาสนะทำให้ชีวิตมีพลัง สมดุล ปลอดโรค
อาสนะยังช่วยปรับกล้ามเนื้อ ระบบประสาท และต่อมต่างๆ ให้มีความปกติอย่างมีสมรรถภาพ และที่สำคัญอาสนะช่วยจัดระเบียบให้กับจิตใจที่มั่นคง ต่างกับนักกีฬาที่มีความแข็งแรง แต่ขาดความมั่นคงทางจิตที่มีในผู้ฝึกอาสนะ เราควบคุมกายจากการฝึกอาสนะเพื่อเป็นสะพานสู่จิตวิญญาณ เพื่อที่จะได้เพลิดเพลินกับชีวิต และได้มีโอกาสช่วยเหลือผู้อื่น
การฝึกอาสนะเป็นการสร้างสุขภาพซึ่งหาซื้อไม่ได้จากการทำงานหนัก อาสนะทำให้เรามีอิสระภาพจากการปรุงแต่งจนเกิดภาวะที่สงบเย็นสบายไร้กังวล การที่มีสติอยู่กับลมปราณกับจังหวะการเต้นของหัวใจ ทำให้เข้าใจจังหวะของฤดูกาลและชีวิตจักรวาล
อาสนะเป็นกริยาหรือท่าต่างๆของสรรพสัตว์ที่โยคีพบเห็นในฌาณและนำมาประกอบ เพื่อฝึกให้กายละเอียด ปรับธาตุให้เกิดสมดุล ยังผลให้ลมปราณละเอียดและสม่ำเสมอ ซึ่งมีผลต่อการส่งเสริมให้สติตื่นรู้ ท่าดัดตนต่างๆ จะปรากฏในสัตว์ทุกชนิด เช่น เต่า กระต่าย งู เสือ ฯลฯ เมื่อสังเกตจะเห็นว่าสัตว์เลี้ยงที่บ้่้าน เช่น สุนัขหรือแมว จะมีการดัดตน เพื่อปรับปราณและธาตุให้เป็นปกติก่อนที่จะเดินเหิน ชื่อแต่ละชื่ออาสนะจะบอกถึงหลักการวิวัฒนาการ บ้างเป็นชื่อต้นไม้ ดอกบัว บ้างชื่อแมลง บ้างสัตว์น้ำ สัตว์สี่เท้าสัตว์ปีก บ้างชื่อของปราชญ์ในอดีต เช่น หนุมาน ฤาษีวาสิต วิศวามิตรฯลฯ
การฝึกอาสนะควรทำเป็นกิจวัตรทุกวัน ควรทำก่อนรับประทานอาหาร หรือหลังอาหารควรรออย่างน้อย 2-5 ชั่วโมง
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น