เราใช้การกลั้นหายใจในการฝึกอาสนะเพื่อเน้นผลของอาสนะ
การกลั้นหายใจหลังจากหายใจออกจะช่วยเน้นผลของอาสนะที่มีต่อบริเวณช่องท้อง (ลังฆนะ - langhana) ช่วยในกระบวนการกำจัดของเสียและมีผลในการชำระล้างระบบร่างกายในกระบวนการกำจัดของเสียและมีผลในการชำระล้างระบบร่างกายโดยทำให้อวัยวะต่างๆโดยดฉพาะอวัยวะภายในช่องท้องมีชีวิตชีวามากขึ้น
การกลั้นหายใจหลังจากหายใจเข้าจะช่วยเน้นผลในบริเวณทรวงอก (พฤมหนะ-brmhana) มีผลในการกระต้นพลังงานและทำให้ร่างกายร้อน
พัก ถึงแม้จะไม่รู้สึกว่ามีความจำเป็นก็ตาม การพักเป็นการเปิดโอกาสให้เรารู้สึกถึงผลของท่วงท่า และให้เวลาเพื่อให้กล้ามเนื้อกลับสู่สภาพสมดุล
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น